Prenez de la masse musculaire sur le haut du corps et perdez de la masse grasse en courant (Programme 1 mois / Niv. Débutant / 3 x par semaine)
Description :
Encore + de résultats en pratiquant 2 fois par semaine : Un programme d'entraînement sur 1 mois pour un double objectif : développer votre musculature sur le haut du corps (Pectoraux, Biceps, Epaules, Triceps, Dos et Trapèzes) et perdre de la graisse en s'affûtant par la course à pied. Votre coach vous entraînera sur des séances de musculation et de cardio-training en vidéo ou mp3.
Pack de 4 séances + la planification 1 mois : ce fichier PDF imprimable vous guidera de semaine en semaine sur l'ordre des séances et l'alternance des temps de travail et des temps de repos. Cet encadrement technique vous garantira un résultat optimal.
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