Un programme d'entraînement sur 1 mois pour un double objectif : développer votre musculature sur le haut du corps (Pectoraux, Biceps, Epaules, Triceps, Dos et Trapèzes) et perdre de la graisse en s'affûtant par la course à pied. Deux fois par semaine votre coach vous entraînera sur des séances de musculation et de cardio-training en vidéo ou mp3.

Second niveau de difficulté pour perdre du poids en 1 mois. Perdez du poids et stabilisez-le en courant, avec ce programme sur 1 mois. Une fois par semaine votre coach vous donnera rendez-vous pour des séances de footing ciblées perte de poids.

Le + efficace de nos programmes 1 mois pour débuter : éliminez en courant jusqu'à 4 kilos et retrouvez des jambes et des fesses musclées. Votre coach vous accompagnera durant 1 mois, 3 fois par semaine.

Second niveau de difficulté pour éliminer en courant jusqu'à 2 kilos et retrouver de belles jambes et des fessiers toniques. Voilà l'objectif de ce programme d'entraînement 1 mois pour confirmer les résultats et entretenir votre silhouette. Une fois par semaine le coach vous donnera rendez-vous.

Pour niveau confirmé, Eliminez en courant jusqu'à 3 kilos et retrouvez des jambes fuselées et des fessiers galbés. Voilà l'objectif de ce programme d'entraînement 1 mois où 2 fois par semaine votre coach vous accompagnera pour des séances de tonficiation et de perte de poids ciblées.

Le + efficace de nos programmes 1 mois pour confirmé : éliminez en courant jusqu'à 4 kilos et retrouvez des jambes et des fesses musclées. Votre coach vous accompagnera durant 1 mois, 3 fois par semaine. Un travail soutenu pour des résultats concrets.

Pour débuter la course à pied en douceur et augmenter progressivement votre consommation calorique : voilà l'objectif de cette séance d'entraînement  Niveau débutant. Votre coach vous fera travailler en fractionné en vous faisant varier les intensités de travail.

Plus longue et intense que dans le Niveau débutant; cette séance de course augmentera une nouvelle fois votre dépense calorique pour atteindre et stabiliser votre poids idéal.