Un programme d'entraînement sur 1 mois pour un double objectif : développer votre musculature sur le haut du corps (Pectoraux, Biceps, Epaules, Triceps, Dos et Trapèzes) et perdre de la graisse en s'affûtant par la course à pied. Deux fois par semaine votre coach vous entraînera sur des séances de musculation et de cardio-training en vidéo ou mp3.

Perdez jusqu'à 3 kilos en courant, avec ce programme sur 1 mois. Une fois par semaine votre coach vous donnera rendez-vous pour des séances de footing ciblées perte de poids.

Le + efficace des programmes 1 mois pour débuter la course à pied. Perdez jusqu'à 4 kilos en courant, avec ce programme sur 1 mois. Deux fois par semaine votre coach vous donnera rendez-vous pour des séances de footing ciblées perte de poids. 

Second niveau de difficulté pour perdre du poids en 1 mois. Perdez du poids et stabilisez-le en courant, avec ce programme sur 1 mois. Une fois par semaine votre coach vous donnera rendez-vous pour des séances de footing ciblées perte de poids.

Le + efficace des programmes 1 mois du second niveau de difficulté. Perdez du poids et stabilisez-le en courant, avec ce programme sur 1 mois. Deux fois par semaine votre coach vous donnera rendez-vous pour des séances de footing ciblées perte de poids.

En 1 mois, éliminez jusqu'à 2 kilos en courant et raffermissez l'ensemble de votre corps. Voilà l'objectif de ce programme d'entraînement 1 mois idéal pour les débutants voulant pratiquer 1 fois par semaine.

En 1 mois, éliminez jusqu'à 3 kilos en courant et tonfiez l'ensemble de votre corps. Voilà l'objectif de ce programme d'entraînement 1 mois idéal pour les débutants voulant pratiquer 2 fois par semaine.

En 1 mois, éliminez jusqu'à 4 kilos en courant et améliorez votre tonicité générale. Voilà l'objectif de ce programme d'entraînement 1 mois idéal pour les débutants pouvant s'accorder 3 séances par semaine.