Grâce au sport comme le fitness, sport de combat ou en équipe cela permet de garder la forme.
Quel est le but du fitness ?
L’objectif principal du fitness est un maintien en bonne forme physique mais aussi mentale par ricochet. En tenant une activité sportive, une bonne hygiène de vie et une nutrition adaptée aux besoins de la personne. En bref un mode de vie basé sur le bien-être.
Quels sont les sports de fitness ?
- Musculation : Exercices de résistance pour renforcer les muscles à l’aide de poids libres, de machines, ou de son propre poids corporel.
- Cardio-training : Activités qui augmentent la fréquence cardiaque, telles que la course à pied, le cyclisme, la natation, et les cours de cardio comme le spinning ou le step.
- CrossFit : Entraînement fonctionnel à haute intensité combinant des éléments de gymnastique, d’haltérophilie, et de cardio.
- HIIT (High-Intensity Interval Training) : Séances courtes mais intenses avec des périodes d’exercice vigoureux suivies de courtes pauses.
- Yoga : Pratique qui combine des postures physiques, des techniques de respiration et la méditation pour améliorer la souplesse, l’équilibre, et la force mentale.
- Pilates : Entraînement centré sur le renforcement des muscles profonds, la posture, et la flexibilité.
- Zumba : Cours de danse rythmée combinant des mouvements de danse et d’aérobic sur des musiques entraînantes.
- Bootcamp : Séances d’entraînement en groupe souvent en plein air, mélangeant musculation, cardio et exercices fonctionnels.
- Circuit Training : Série d’exercices effectués l’un après l’autre avec peu de repos entre chaque, ciblant l’ensemble du corps.
- Aquagym : Gymnastique pratiquée dans l’eau, idéale pour une activité à faible impact sur les articulations.
- Bodycombat : Cours de fitness inspiré des arts martiaux, utilisant des mouvements de boxe, de karaté, et de kickboxing.
- Fitness en groupe : Cours collectifs tels que le bodypump (musculation en groupe), le bodybalance (mélange de yoga, pilates et tai chi), et bien d’autres.
Trois streameuses sportive :
Julia bayonetta est un grande sportive qui a déjà fait plusieurs sports de combat comme judo, taekwondo et boxe. Mais aussi de la natation et de la course.
Jeel fait beaucoup de musculation et propose aussi des sessions fitness et exercices de renforcement musculaire.
Cocottee étant une grande fan de football elle fait du sport et à déjà pratiques pleins de sports différents. Cocottee participe parfois à des défis sportifs